Feierabend-Tipp und was es mit digital bedingten Schlafstörungen auf sich hat (Podcast)

Um dem abendlichen oder gar nächtlichen Grübeln entgegen zu wirken und leichter zu ent-spannen, ist folgendes hilfreich:

Bevor Sie aus dem (Home)Office gehen, machen Sie sich Notizen zu "to do's" für den kommenden Tag. Beachten Sie auch veränderte Prioritäten und planen Sie mehrere kurze Pausen ein. Denn Pausen erlauben es Ihrem Organismus, Stress abzubauen und Energie zu tanken. Und wenn Sie das tagsüber ein-, zweimal gemacht haben, dann können Sie auch abends leichter loslassen und entspannen. Und "loslassen" hat viel mit gutem Ein- und Durchschlafen zu tun.

Welchen Beitrag digitale Geräte hierzu leisten, erfahren Sie im folgenden Podcast.